참고 억제하는 나, 혹시 과잉적응형 고기능 ADHD는 아닐까?
회사에서는 문제없어 보이지만, 속은 늘 무너진다?조용하고 성실하며 ‘일 잘하는 직원’으로 보이지만, 늘 피로하고 무기력한 당신. 혹시 과잉적응형 고기능 ADHD일 수 있습니다.이 글은 회사에서의 기대에 맞춰 자신을 지나치게 억제하며 살아가는 사람들이 겪는 심리적 고통의 정체를 밝히고, 그 고통이 결코 당신만의 문제가 아님을 이야기합니다. 특히 감정노동이 많은 서비스직, 교육직, 의료직, IT 업계에서 쉽게 드러나지 않는 이 증상은 점점 번아웃과 우울로 이어지고 있습니다. 과잉적응형 고기능 ADHD란?‘고기능 ADHD’는 평균 이상의 지능이나 사회적 기능을 유지하지만, 주의력 결핍, 감정 기복, 실행 기능 저하 등의 ADHD 증상을 내면적으로 겪는 상태입니다. 여기에 ‘과잉적응형’이란 말이 붙으면,..
2025. 5. 25.
“무기력한 나, 뜻대로 안 풀릴 때 회복하는 심리학”
뜻대로 되지 않는 현실 앞에서, 우리는 어떻게 무너지고 다시 일어설까? "왜 아무리 노력해도 내 뜻대로 되지 않을까?"이런 생각, 누구나 한 번쯤 해보셨을 겁니다. 계획한 대로 일이 흘러가지 않고, 기대가 배신당할 때 사람은 무기력함과 혼란에 빠집니다. 하지만 이 글을 통해 우리는 그런 순간이 단지 ‘실패’가 아니라, 내면의 성장으로 가는 통로일 수 있음을 발견하게 될 것입니다.현실이 뜻대로 되지 않을 때, 심리적으로 어떤 변화가 일어나고 어떻게 회복할 수 있는지, 심리학적 원리를 바탕으로 함께 알아보겠습니다. 반복되는 실패나 예상치 못한 시련은 단순한 좌절을 넘어, 우리 내면 깊숙한 곳을 흔들어 놓습니다. 이때 사람들은 어떤 심리적 과정을 겪게 될까요? 인지, 자아, 의미의 측면에서 세 가지 중..
2025. 5. 24.
2030 영끌 세대, 금리 폭탄 맞고 있는 지금의 금리 상황은?
내 집 마련을 꿈꾸며 '영끌'했던 2030 세대, 지금의 금리 상황은 참 잔인합니다. 이 글은 그런 분들에게 단순한 정보가 아닌, 함께 생각하고 버틸 수 있는 마음의 징검다리가 되었으면 합니다. 영끌, 그때 우리는 왜 그렇게 서둘렀을까?2020~2021년, ‘지금 아니면 영영 못 산다’는 공포가 우리를 집 앞으로 몰았습니다. 전세는 계속 오르고, 주변 친구는 청약에 당첨되고, 뉴스는 "서울 아파트 10억 돌파"를 외쳤습니다. 그래서 우리는 신용대출, 주택담보대출, 부모님 찬스까지 써서 집을 샀습니다. 그게 바로 ‘영끌’이었습니다.당시엔 금리가 1~2%였기에 부담이 적었습니다. 하지만 2022년 이후 금리가 빠르게 오르면서 상황은 완전히 달라졌습니다. 현재 기준금리는 3.5% 수준, 주택담보대출 금리는 5..
2025. 5. 23.
